Kursnummer | 3022 |
Dozentin |
Amandine Steffes
|
Gebühr | 39,00 EUR |
Ort |
Kreisvolkshochschule
|
Im Kurs wird mit Alltagssituationen gearbeitet. Beispiel: Wir haben einen dringenden Termin und das Auto springt nicht an. Menschen reagieren in solchen Momenten oft hektisch. In diesem Fall wäre achtsam entschleunigen hilfreich. Am Kurs soll das anhand von praktischen Übungen vermittelt werden. Die Kursleitung schreibt das Schlüsselwort (in diesem Fall Hektik) auf ein Blatt Papier und legt es in den Raum. Wer von den Teilnehmenden mag, kann sich als Protagonist:in zu dem Blatt stellen. Weitere Teilnehmer:innen werden gebeten sich achtsam wie in Zeitlupe als positive Impulse dazuzustellen. Positive Impulse können z.B. tief durchatmen, Ruhe bewahren usw. sein. Auf diese Weise wird achtsam entschleunigen praktisch erfahrbar und trägt im Idealfall zu mehr Entspannung im Alltag bei. Das Üben im Gruppenkontext wird von der Kursleitung moderiert.
Die zwei Seminartage sind für Menschen geeignet, die Achtsamkeitsübungen in Form von Aufstellungen kennen lernen möchten. Vorkenntnisse sind keine erforderlich.
Getränk und Pausensnack sind mitzubringen.
Kursleitung: Amandine B. Steffes, Heilerziehungspflegerin, Gerontologin
Kurszeiten: 2 x samstags von 10 Uhr bis 13 Uhr