Bewegung, Entspannung und neue Energie
Im Alltag bleibt die eigene Gesundheit oft auf der Strecke: Termine, Verpflichtungen und ständige Erreichbarkeit sorgen dafür, dass Bewegung, Entspannung und bewusstes Auftanken zu kurz kommen. Gerade deshalb lohnt es sich, kleine Inseln im Wochenablauf zu schaffen – feste Zeiten, die nur dem eigenen Wohlbefinden gewidmet sind. Die Gesundheitsangebote der Kreisvolkshochschule Altenkirchen laden dazu ein, Körper und Geist etwas Gutes zu tun und mit neuer Energie durch den Sommer zu gehen.
Bereits am 11. Juni 2026 startet der Kurs „Mach mal locker! – Rückenfit mit Bea“ mit Beate Windhagen. Der Kurs umfasst fünf Termine und kostet 45 Euro. Im Mittelpunkt stehen sanfte Übungen zur Kräftigung und Mobilisation des Rückens, kombiniert mit wohltuender Bewegung und Lockerung. Gerade Menschen, die viel sitzen oder beruflich stark eingespannt sind, profitieren von einem gezielten Training der Rücken- und Haltemuskulatur. Gleichzeitig bietet der Kurs die Möglichkeit, nach einem langen Arbeitstag bewusst abzuschalten und neue Beweglichkeit zu entdecken. Mit Freude an der Bewegung und in angenehmer Atmosphäre fällt es oft leichter, den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen.
Am 15. Juni 2026 beginnt außerdem der Kurs „Autogenes Training – Konzentration, Gelassenheit und innere Ruhe auch bei herausforderndem Alltag“ mit Sabine Wellmann. Der Kurs umfasst acht Termine und kostet 98 Euro. Autogenes Training gehört zu den bewährten Entspannungsmethoden und kann helfen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und die Konzentrationsfähigkeit zu stärken. Viele Teilnehmende erleben die Übungen als wertvolle Unterstützung, um im hektischen Alltag gelassener zu bleiben und neue Kraft zu schöpfen. Durch regelmäßiges Üben können die Techniken auch zuhause oder in belastenden Situationen eingesetzt werden – eine kleine Auszeit, die oft große Wirkung entfaltet.
Die Gesundheitskurse der KVHS bieten nicht nur fachkundige Anleitung, sondern auch die Gelegenheit, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Schon wenige Stunden in der Woche können dazu beitragen, ausgeglichener, beweglicher und entspannter durch den Alltag zu gehen. Gerade in einer Zeit, in der viele Menschen zwischen Beruf, Familie und Verpflichtungen ständig gefordert sind, gewinnen solche Momente der Selbstfürsorge zunehmend an Bedeutung.
Interessierte können sich bei der Kreisvolkshochschule Altenkirchen telefonisch unter 02681/81-2213 oder per E-Mail an kvhs@kreis-ak.de informieren und anmelden.
Das Erlernte kann auch noch nach dem Kurs den Alltag bereichern.
(Bild: Michelle Maria Pitzel, Pixabay)
