Mach mal locker! - Rückenfit mit Bea
Donnerstag, 22. Oktober 2026 um 19:00 Uhr
| Kursnummer | 3040 |
| Dozentin |
Beate Windhagen
|
| erster Termin | Donnerstag, 22.10.2026 19:00–19:45 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 19.11.2026 19:00–19:45 Uhr |
| Gebühr | 45,00 EUR |
| Ort |
Kreisvolkshochschule
|
Kursort
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Rücken gezielt kräftigen, mobilisieren und entspannen
möchten. Im Mittelpunkt stehen funktionelle Kräftigungsübungen für die Rücken-, Bauch- und
Rumpfmuskulatur, die eine gesunde Körperhaltung unterstützen und Rückenbeschwerden
vorbeugen können.
Ergänzt wird das Training durch wohltuende Dehn- und Mobilisationsübungen, die
Verspannungen lösen, die Beweglichkeit verbessern und für mehr Ausgleich im Alltag sorgen.
Ruhige Stretching-Phasen am Ende der Stunde fördern die Regeneration und sorgen für ein
angenehmes Körpergefühl.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, da die Übungen individuell angepasst
werden können.
Ziele des Kurses:
• Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur
• Verbesserung der Beweglichkeit und Körperhaltung
• Linderung von Verspannungen
• Förderung von Entspannung und Wohlbefinden
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 22.10.2026 | 19:00–19:45 Uhr |
| 2. | Do., 29.10.2026 | 19:00–19:45 Uhr |
| 3. | Do., 05.11.2026 | 19:00–19:45 Uhr |
| 4. | Do., 12.11.2026 | 19:00–19:45 Uhr |
| 5. | Do., 19.11.2026 | 19:00–19:45 Uhr |
