Gesund – bis auf die Knochen? Osteoporose - Krafttraining gegen Osteoporose
Montag, 31. August 2026 um 14:00 Uhr
| Kursnummer | 3035 |
| Dozent |
Wessna Engels-Denecke u. Denecke Armin
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| erster Termin | Montag, 31.08.2026 14:00–15:00 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 16.11.2026 14:00–15:00 Uhr |
| Gebühr | 70,00 EUR |
| Ort |
"Let`s Dance"
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Kursort
Gesund – bis auf die Knochen?
Die Osteoporose ist eine Störung im Knochenstoffwechsel und eine Erkrankung des Knochens, die ihn dünner und poröser und somit anfällig für Brüche (Frakturen) macht. Leider gibt es bei dieser chronischen Erkrankung keine eindeutigen Frühwarn-Symptome. Dieses macht die Prävention der Osteoporose immer wichtiger. Neben einer ausgewogenen, Kalzium- und Vitamin D-reichen Ernährung, kann das Osteoporoserisiko durch regelmäßige Bewegung, gesenkt werden. Durch gezielte Übungen stärken die Teilnehmenden ihre Knochen und kräftigen ihre Muskulatur. Gleichzeitig wird das Gleichgewicht gestärkt und die Sturzgefahr gemindert.
Sie erlernen im Kurs Mobilisations-, Ausdauer-, Koordinations- und Kräftigungsübungen für eine gezielte Osteoporose-Prävention
Leitung von Armin Denecke und Wesna Engels-Denecke
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 31.08.2026 | 14:00–15:00 Uhr |
| 2. | Mo., 07.09.2026 | 14:00–15:00 Uhr |
| 3. | Mo., 14.09.2026 | 14:00–15:00 Uhr |
| 4. | Mo., 21.09.2026 | 14:00–15:00 Uhr |
| 5. | Mo., 28.09.2026 | 14:00–15:00 Uhr |
| 6. | Mo., 05.10.2026 | 14:00–15:00 Uhr |
| 7. | Mo., 12.10.2026 | 14:00–15:00 Uhr |
| 8. | Mo., 19.10.2026 | 14:00–15:00 Uhr |
| 9. | Mo., 26.10.2026 | 14:00–15:00 Uhr |
| 10. | Mo., 02.11.2026 | 14:00–15:00 Uhr |
| 11. | Mo., 09.11.2026 | 14:00–15:00 Uhr |
| 12. | Mo., 16.11.2026 | 14:00–15:00 Uhr |
