Gesund – bis auf die Knochen? Osteoporose - Krafttraining gegen Osteoporose
Montag, 10. März 2025 um 14:30 Uhr
| Kursnummer | 324 |
| Dozent |
Wessna Engels-Denecke u. Denecke Armin
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| erster Termin | Montag, 10.03.2025 14:30–15:30 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 26.05.2025 14:30–15:30 Uhr |
| Gebühr | 70,00 EUR |
| Ort |
"Let`s Dance"
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Kursort
Gesund – bis auf die Knochen?
Die Osteoporose ist eine Störung im Knochenstoffwechsel und eine Erkrankung des Knochens, die ihn dünner und poröser und somit anfällig für Brüche (Frakturen) macht. Leider gibt es bei dieser chronischen Erkrankung keine eindeutigen Frühwarn-Symptome. Dieses macht die Prävention der Osteoporose immer wichtiger. Neben einer ausgewogenen, Kalzium- und Vitamin D-reichen Ernährung, kann das Osteoporoserisiko durch regelmäßige Bewegung, gesenkt werden. Durch gezielte Mobilisations-, Ausdauer-, Koordinations- und Kräftigungsübungen stärken die Teilnehmenden ihre Knochen und kräftigen ihre Muskulatur. Gleichzeitig wird das Gleichgewicht gestärkt und die Sturzgefahr gemindert.
Der Kurs mit 12 Terminen unter der Leitung von Armin Denecke und Wesna Engels-Denecke finden jeweils montags in der Zeit von 14.30 bis 15.30 Uhr statt.
Anmeldungen nimmt die Kreisvolkshochschule unter Telefon (02681) 812212 oder per E-Mail unter kvhs@kreis-ak.de entgegen.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 10.03.2025 | 14:30–15:30 Uhr |
| 2. | Mo., 17.03.2025 | 14:30–15:30 Uhr |
| 3. | Mo., 24.03.2025 | 14:30–15:30 Uhr |
| 4. | Mo., 31.03.2025 | 14:30–15:30 Uhr |
| 5. | Mo., 07.04.2025 | 14:30–15:30 Uhr |
| 6. | Mo., 14.04.2025 | 14:30–15:30 Uhr |
| 7. | Mo., 21.04.2025 | 14:30–15:30 Uhr |
| 8. | Mo., 28.04.2025 | 14:30–15:30 Uhr |
| 9. | Mo., 05.05.2025 | 14:30–15:30 Uhr |
| 10. | Mo., 12.05.2025 | 14:30–15:30 Uhr |
| 11. | Mo., 19.05.2025 | 14:30–15:30 Uhr |
| 12. | Mo., 26.05.2025 | 14:30–15:30 Uhr |
