Pilates nach der Schwangerschaft

Pilates eignet sich hervorragend als Rückbildungstraining. Es handelt sich um ein schonendes, ganzheitliches Körpertraining, bei dem neben der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur vor allem, der in der Schwangerschaft beanspruchte Beckenboden trainiert wird.

Alle Bewegungen führt man im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung fließend aus. Dabei werden die Muskeln sanft gekräftigt und gedehnt, die Gelenke mobilisiert und die Körperwahrnehmung geschult. Rückbildungsprozesse werden beschleunigt und Dysbalancen ausgeglichen oder gar verhindert, so dass der Alltag mit dem Baby erleichtert wird.

Es wird in einer kleinen Gruppe trainiert. Dies gewährleistet ein entspanntes und konzentriertes Arbeiten mit individueller Korrektur. Babys können zum Kurs natürlich mitgebracht werden. Die Kursteilnahme ist ab der 8. – 10. Woche nach der Entbindung möglich, sofern es keine medizinischen Einschränkungen gibt.

Kursraum, Dorfstraße 14 in Bachenberg

Anke Bonacker, DTB-Trainerin Pilates, Wellnesstrainerin (WBG), Med. Fachangestellte