Online-Kurs: Zur Ruhe kommen mit Autogenem Training

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Am Dienstag, den 9. März startet die Kreisvolkshochschule Altenkirchen den Gesundheitskurs „Autogenes Training“ im Onlineformat.




Das Autogene Training ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren. Es kann zur allgemeinen Entspannung eingesetzt werden und bei einer Vielzahl von Beschwerden hilfreich sein. Das Ziel beim Autogenen Training ist es, sich zu jeder Zeit und an jedem Ort entspannen zu können. Dies ist mit zahlreichen positiven Effekten verbunden. Es kann bei Beschwerden wie beispielsweise bei Stress, Ein- und Durchschlafproblemen, stressbedingten Magen- und Darmproblemen, Blutdruckproblemen oder Belastungen durch Schmerzzustände hilfreich sein.

In den Stunden wird neben dem Erlernen der Methode auch das Thema Stress behandelt. Die Teilnehmenden lernen, welcher Unterschied zwischen gesundem und krankmachendem Stress besteht und haben außerdem Gelegenheit, eigene Stressursachen zu erkennen und herauszufinden, wie sie mit belastenden Situationen besser umgehen können.

Der Kurs findet über Jitsi statt – über einen externen Link gelangen die Teilnehmenden unkompliziert in den digitalen Kursraum. Zur Teilnahme wird ein PC/Laptop, Tablet oder Smartphone mit Internetverbindung sowie Mikrofon und Kamera benötigt. Am Vorabend des Kurses bietet die Kreisvolkshochschule einen Technikcheck an, damit mögliche technische Fragen im Vorfeld geklärt werden können.

Der Kurs unter fachlicher Leitung von Sabine Wellmann mit acht Terminen findet jeweils dienstags in der Zeit von 18.30 bis 20 Uhr statt.

Die Kursgebühr beträgt jeweils 70 €. Anmeldungen nimmt die Kreisvolkshochschule unter Telefon (02681) 812212 oder per E-Mail unter kvhs@kreis-ak.de entgegen.


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