Kreisvolkshochschule bietet nun auch online Yogakurse an

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Mit Online-Angeboten überbrückt auch die Kreisvolkshochschule Altenkirchen die Zeiten des Kontaktverbotes und ruhender Präsenzkurse.

Neu ist nun ein Online Yogakursangebot ab Sonntag, den 3. Mai – es eröffnet die Möglichkeit in dieser unruhigen Zeit, den Geist zu beruhigen, selbst in Bewegung zu bleiben und den eigenen Körper mit neuer Energie zu versorgen. 60 Minuten lang üben die Teilnehmenden gemeinsam und live Online Yoga, jeder für sich allein und doch alle zusammen.




Um am Kurs teilzunehmen, benötigt man nur eine (Yoga-)Matte, Laptop, Tablett oder Smartphone, eine stabile Internetverbindung, eventuell Kopfhörer, 60 Minuten Zeit und Ruhe und eine gültige Anmeldung. Pro Woche bietet Yogalehrerin Jennifer Endres aus Betzdorf online drei bis vier unterschiedliche Kurse an, sowohl vormittags als auch abends und am Wochenende. Diese sind sowohl für Personen mit wenig Yogaerfahrung, als auch geübte Teilnehmende geeignet. Eine Probestunde kann kostenfrei besucht werden, um die neue Möglichkeit zu testen.

Folgende Kursformate sind buchbar:

Guten Morgen Yoga

Frisch und entspannt in den Tag starten. Mit sanften und aktivierenden Kräftigungs- und Dehnübungen aus dem Hatha und Vinyasa Yoga wecken wir den Körper auf und machen ihn geschmeidig. Atem- und Achtsamkeitstechniken stärken für die Herausforderungen des Tages. Für diese Stunde sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Vinyasa Flow Yoga

In dieser dynamischen Yogastunde verbinden sich Atmung und Bewegung zu einem fließenden Erlebnis. Die perfekte Balance aus sanft fließender Aktivität und Entspannung. Vinyasa Flow Yoga führt zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance. Eine wohltuende Schlussentspannung rundet jede Stunde ab. Für Einsteiger mit normaler Fitness und Yogis mit Vorerfahrung.

Yin Yoga und Meditation

In dieser ruhigen und meditativen Yogastunde werden die einzelnen Positionen passiv länger gehalten. Dadurch werden vor allem das Fasziengewebe und die tiefliegenden Schichten des Körpers angesprochen. Der Fokus liegt darauf, ins „Spüren zu kommen“, den eigenen Körper mit seinen Fähigkeiten und auch seinen Grenzen bewusst wahrzunehmen, innezuhalten und den Stress des Alltags loszulassen. Für Einsteiger und erfahrene Yogis geeignet.

Stretch & Relax Yoga

In dieser Yogastunde erwartet die Teilnehmenden ein sanfter Flow und intensive länger gehaltene Dehnungen aus dem Restorative und Yin Yoga. Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich sowie im Rücken und der Hüfte, die beispielsweise durch langes Sitzen entstanden sind, werden gelöst. Für Einsteiger und erfahrene Yogis, die gerne sanft üben, geeignet.

In der Kursgebühr von 70 € sind insgesamt 10 Termine enthalten - In der Regel finden die Kurse dienstags, mittwochs und donnerstags abends und freitags und sonntags am Morgen statt.

Anmeldungen für nimmt die Kreisvolkshochschule unter Telefon (02681) 812212 oder per E-Mail unter kvhs@kreis-ak.de.


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