Progressive Muskelentspannung

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Samstag, 11. Januar 2020 um 10:15 Uhr

Kursnummer 301
Dozentin Susanne Willach-Wolfrum
erster Termin Samstag, 11.01.2020 10:15–11:15 Uhr
letzter Termin Samstag, 15.02.2020 10:15–11:15 Uhr
Gebühr 35,00 EUR
Ort

Kreisvolkshochschule
Rathausstraße 12
57610 Altenkirchen
Multifunktionsraum R 4 4

Kursort

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Progressive Muskelentspannung - 7 Termine
Die Progressive Muskelrelaxation (kurz PMR) nach Jacobsen ist ein Entspannungsverfahren. Relaxation steht für Entspannung, progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird. Durch die Entspannung der Muskulatur wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit erreicht. Nacheinander werden die verschiedenen Muskelgruppen deutlich spürbar angespannt und entspannt. Nach der muskulären Anspannung folgen die körperliche und hiermit einhergehend auch die mentale Entspannung.

Susanne Willach-Wolfrum Hauptdozentin

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Sa., 11.01.2020 10:15–11:15 Uhr
2. Sa., 18.01.2020 10:15–11:15 Uhr
3. Sa., 25.01.2020 10:15–11:15 Uhr
4. Sa., 01.02.2020 10:15–11:15 Uhr
5. Sa., 08.02.2020 10:15–11:15 Uhr
6. Sa., 15.02.2020 10:15–11:15 Uhr

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Kreisvolkshochschule Altenkirchen

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