Gesund – bis auf die Knochen? Osteoporose - Krafttraining gegen Osteoporose
Montag, 02. Mai 2022 um 14:30 Uhr
| Kursnummer | 341 |
| Dozentin |
Katja Becher
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| erster Termin | Montag, 02.05.2022 14:30–15:30 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 18.07.2022 14:30–15:30 Uhr |
| Gebühr | 70,00 EUR |
| Ort |
"Let`s Dance"
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Kursort
Gesund – bis auf die Knochen?
Kreisvolkshochschule bietet Osteoporosekurs an
Die KVHS in Altenkirchen führt einen Gesundheitskurs weiter, der sich der Prävention dieser Alterserkrankung widmet. Die Osteoporose ist eine Störung im Knochenstoffwechsel und eine Erkrankung des Knochens, die ihn dünner und poröser und somit anfällig für Brüche (Frakturen) macht. Leider gibt es bei dieser chronischen Erkrankung keine eindeutigen Frühwarn-Symptome. Dieses macht die Prävention der Osteoporose immer wichtiger. Neben einer ausgewogenen, Kalzium- und Vitamin D-reichen Ernährung, kann das Osteoporoserisiko durch regelmäßige Bewegung, gesenkt werden. Durch gezielte Mobilisations-, Ausdauer-, Koordinations- und Kräftigungsübungen stärken die Teilnehmenden ihre Knochen und kräftigen ihre Muskulatur. Gleichzeitig wird das Gleichgewicht gestärkt und die Sturzgefahr gemindert.
Der Kurs mit 12 Terminen unter der Leitung von Katja Becher finden jeweils montags in der Zeit von 14.30 bis 15.30 Uhr – hierbei gelten die jeweiligen Coronaregelungen für Sportangebote in geschlossenen Räumlichkeiten. Die Teilnehmergebühr beträgt 70 Euro.
Anmeldungen nimmt die Kreisvolkshochschule unter Telefon (02681) 812212 oder per E-Mail unter kvhs@kreis-ak.de entgegen.
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 02.05.2022 | 14:30–15:30 Uhr |
| 2. | Mo., 09.05.2022 | 14:30–15:30 Uhr |
| 3. | Mo., 16.05.2022 | 14:30–15:30 Uhr |
| 4. | Mo., 23.05.2022 | 14:30–15:30 Uhr |
| 5. | Mo., 30.05.2022 | 14:30–15:30 Uhr |
| 6. | Mo., 06.06.2022 | 14:30–15:30 Uhr |
| 7. | Mo., 13.06.2022 | 14:30–15:30 Uhr |
| 8. | Mo., 20.06.2022 | 14:30–15:30 Uhr |
| 9. | Mo., 27.06.2022 | 14:30–15:30 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 10. | Mo., 04.07.2022 | 14:30–15:30 Uhr |
| 11. | Mo., 11.07.2022 | 14:30–15:30 Uhr |
| 12. | Mo., 18.07.2022 | 14:30–15:30 Uhr |